返回 2021年12月16日

　　本报讯（记者穆佳娃 李伟）国家卫健委相关专家提示，我国今冬明春可能存在流感和新冠疫情叠加流行的风险，给疫情防控带来不利影响。冬季如何进行流感防控，记者采访了市中医院治未病中心主任医师陈涛。
　　根据流感等呼吸系统疾病的防治特点，陈涛主任为大家提出以下几点建议：“首先从饮食上，冬天天气比较冷，人体需要的热量相对来说比较多，吃饭不能吃得过饱，7分饱或者8分饱就可以了。油水适当的要少吃一些，多吃一些新鲜的蔬菜或者水果。第二点，在情字上，我们要保持心情的舒畅，因为冬天天气比较寒冷，我们经常待在一个密闭的环境中，心情容易压抑，身体的抵抗力会随之下降，所以说在情志上要保持心情的舒畅，做自己喜欢的一些事，避免过度的劳累。第三点，在运动上，要早睡晚起，顺应自然界的变化来进行养生的保健。我们起床可以适当晚一些，等到太阳出来之后做一些轻度的、中度的体育锻炼项目。第四点，在生活习惯上，我们要多注意，一要勤洗手，二要注意保暖，三要注意少聚会少聚集。第四点要注意戴口罩。第五点，家里中午或者下午的时候要注意开窗，通下空气。”
　　除了日常饮食和生活习惯上的调整，养生保健也是冬季预防流感的有效手段。“我们可以使用一些香囊，中药的香囊，对抑制这些病原微生物，以及防止风寒风热的一些侵袭也是非常有帮助的。也可以喝一些预防流感方面的中药茶饮。还有一点，从现代医学上来说，针对一些老年人，可以及时的接种流感疫苗。”陈涛告诉记者。